Frühstücken wie ein Kaiser, Mittagessen wie ein König und Abendessen wie ein Bettelmann. Diese alte Ernährungs-Faustregel hast du bestimmt schon mal gehört. Gerade wenn du sportlich aktiv bist, brauchst du ein ordentliches Frühstück, damit dein Körper die nötige Energie für den Tag bekommt. Wenn du eher ein Frühstücksmuffel bist und dafür gerne ordentlich zu Abend isst: Abends viel essen hilft mehr den Bauchumfang zu stärken als die Muskeln. Also lieber morgens ordentlich reinhauen! Am besten ist ein proteinhaltiges Frühstück, daher stellen wir dir vier unserer Lieblings-Frühstücksrezepte vor.