Share

Fitness

Video Rezept: Sauerkirsch, dunkle Schokolade & Cashew Müsliriegel

Zusammen mit den Kirschexperten, USA Montmorency Sauerkirschen, haben wir euch ein köstliches Rezept zusammengestellt

Wir lieben es, Snacks für unsere Radabenteuer und die schnelle Erholung danach vorzubereiten. Diesen Frühling haben wir uns in eine stark unterschätzte Frucht verliebt: die Kirsche.

Nachdem wir uns mit den Kirschexperten, USA Montmorency Sauerkirschen, zusammengesetzt haben, lernten wir, dass diese nicht nur gut schmecken, sondern auch eine Menge an Ernährungsvorteilen mit sich bringen.

Mit der Hilfe der Experten haben wir köstliche Kirschrezepte kreiert, um deine Pedalkraft zu steigern und schmerzende Muskeln zu beruhigen, außerdem sind sie super leicht zuzubereiten. Diese Video Serie enthält folgende Rezepte:

Du brauchst…

  • 1 Tasse gehackte, rohe Cashewnüsse
  • ½ Tasse gehackte, rohe Mandeln
  • ½ Tasse getrocknete Montmorency Sauerkirschen
  • ½ Tasse Puffreis
  • ¼ Becher Kürbiskerne
  • ¼ Becher mittel-süße Schokolade-Stückchen
  • ⅛ Teelöffel Meersalz
  • 1 Esslöffel Leinsamen
  • ¼ Becher brauner Reis-Sirup
  • 1 Esslöffel Mandelbutter

Ofen auf 160°C vorheizen; 20×20 cm Backpapier auf ein Backblech legen

Mixe alle Zutaten in einer Schüssel zusammen.

Rühre den Sirup und die Mandelbutter in einer kleinen Schüssel zusammen und füge es zur Nuss-Mischung hinzu, bis alles gut verrührt ist.

Streiche die Riegel-Mischung auf das vorbereitete Blech.

Benutze eine extra Schicht Backpapier und press es auf die Mischung um es glatt zu drücken, bis sie das ganze Blech ausfüllt.

Für 15 Minuten backen; danach müssen die Riegel komplett auskühlen. Für schnelleres Abkühlen in den Kühlschrank oder Gefrierschank geben.

Entferne das Backpapier mit der abgekühlten Mischung vom Backblech und schneide es in 10 gleich große Riegel. Entferne das Backpapier von der Unterseite der Riegel.

Verpacke jeden Riegel einzeln in Plastikfolie, um sie für die Jause aufzubewahren. Gib die verpackten Riegel in einen luftdichten Container und bewahre sie für bis zu 5 Jahren bei Zimmertemperatur oder bis zu 2 Wochen im Kühlschrank auf.

Falls das nicht einfach genug war, kannst du dir unten das Video aus unserer TWC Küche ansehen.

Mehr Informationen über die Gesundheitsvorteile von Kirschen und Inspiration, wie du sie in deinen Ernährungsplan integrieren kannst, gibt es auf der USA Montmorency Sauerkirschen Website hier.

Share

Geschäftsbedingungen

Gib bitte deine Email Adresse an, damit wir dich mit News, Updates und den neuesten Angeboten versorgen können. Falls du nicht mehr interessiert bist, kannst du dich jederzeit abmelden. Wir geben deine Daten nicht an Dritte weiter und werden dir nur Nachrichten schicken, die dich auch interessieren. Versprochen!

Read our full Privacy Policy as well as Terms & Conditions.

production