Brust
Arme weit öffnen, Daumen nach hinten, Schultern weg von den Ohren. 10 Sekunden halten.
Trizeps
Die rechte Hand zwischen die Schulterblätter. Rechten Ellenbogen leicht nach hinten ziehen. Oberkörper bleibt aufrecht, Rücken gerade. 10 Sekunden halten. Arm wechseln und Übung wiederholen.
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