Share

Training

Indoor-Cycling im Winter – Der Ratgeber

Keine Lust oder Zeit im Winter draußen zu trainieren? Dann ist Indoor-Cycling eine tolle Alternative für dich.

Wenn du mit dem Gedanken spielst diesen Winter etwas anders zu machen als nur auf den Frühling zu warten, könnte Indoor-Cycling etwas für dich sein. Wir haben die Wintertrainings-Alternative für dich getestet.

Da ist sie wieder: die Zeit, in der es morgens und abends draußen stockdunkel ist. Keine guten Voraussetzungen für eine Trainingsausfahrt vor oder nach der Arbeit, dafür aber die besten für fiesen Winterspeck. Keine Lust darauf? Dann ist Indoor-Cycling genau das Richtige für dich! Ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem du dich auf deine Radtrainings-Parameter wie Herzfrequenz, Trittfrequenz und Kraft konzentrieren kannst, und wo du bei lauter anspornender Musik und unter den motivierenden Kommandos eines Trainers alles geben musst!

Die Vorteile von Indoor-Cycling

Hier gibt es weder Ablenkung noch Gefahren durch den Straßenverkehr. Du kannst dich also voll und ganz auf dein Training und die Verbesserung deiner Leistung und Fitness konzentrieren. Es gibt unterschiedliche Kursintensitäten, und wenn du Glück hast, triffst du auf einen Kurstrainer, der dir als ambitionierter Radfahrer eine toll strukturierte und intensive Einheit auf dem Indoor-Bike bietet. Dazu noch die passende Playlist mit einheizender Musik, und dem Spaß beim Schwitzen steht nichts mehr im Weg.

 Das Indoor-Bike

Indoor-Bikes sind quasi die vereinfachte Version eines Rennrads. Dank eines aufgeteilten Lenkers kannst du zwischen drei verschiedenen Handpositionen wählen. Ein runder Drehknopf gibt dir die Möglichkeit den Widerstand einzustellen und so das Terrain zu simulieren, indem du gerade fährst: wenig Widerstand für Abschnitte in der Ebene und in der Abfahrt, mehr Widerstand für Bergetappen. Die Pedalen sind in der Regel Kombipedalen, auf der einen Seite mit einem Pedalkäfig für Turnschuhe ausgestattet und auf der anderen Seite mit Klickpedalen, meist mit SPD-System, welches im Mountainbike-Bereich genutzt wird.

Share

Geschäftsbedingungen

Gib bitte deine Email Adresse an, damit wir dich mit News, Updates und den neuesten Angeboten versorgen können. Falls du nicht mehr interessiert bist, kannst du dich jederzeit abmelden. Wir geben deine Daten nicht an Dritte weiter und werden dir nur Nachrichten schicken, die dich auch interessieren. Versprochen!

Read our full Privacy Policy as well as Terms & Conditions.

production